Optimizando Brain Fitness

Optimizando Brain Fitness

Instruis Per Profesoro Richard Restak , MD, Georgetown University School of Medicine, La George Washington Universitato Lernejo de Medicino kaj Sciencoj de la Sano

Kurso No 1651

Kurso Prelego Titoloj

12 Prelegoj 30 minutoj / prelego

1. Kiel Via Brain Verkoj
2. Kiel Via Brain Ŝanĝoj
3. Zorgo kaj Nutrado de la Cerbo
4. Creatividad kaj la ludemaj Brain
5. Centri Via Atento
6. Plivigligante Via Memoro
7. Ejercitando Via Laborante Memoro
8. Metante Via Sensoj al Labori
9. Varbante Via Emocional Memoro
10. Praktikantaj por Peak Rendimento
11. Prenante Advantage de Teknologio
12. Konstruaĵo Via Cognitive Rezervo

Kun lia ĝis 500 miliardojn Synaptic rilatoj, via cerbo estas facile la plej potenca maŝino en la mondo. Tiuj rilatoj estas kion krei viajn pensojn, kio forpelos viaj emocioj, kaj kion kontroli viajn kondutojn. Eĉ pli nekredeble: Tiu mirinda maŝino konstante ŝanĝanta laŭ proceso nomata cerbo plasticidad. Kaj vi povas utiligi ĉi tiun procezon por plibonigi kaj plivastigi viajn cerbo makzelo-Defluilo povoj-en ajna aĝo. Brain plasticidad, la sekreto por optimizar vian cerbo taŭgeco, estas unu el la plej revoluciaj malkovroj en moderna Neurociencia. Dum ĝi tradicie kredis ke nia cerbo plene formita de matureco, la vero estas ke nia vivo spertas senĉese modli kaj muldilo nian cerbon en fascina manieroj. Fakte, optimala cerbo taŭgeco estas la pordego al pliboniĝo en rango de areoj, inkludante

• memoro;
• atenton kaj fokuso;
• lernado kaj kreemo; kaj
• sensoriales agudeza kaj delikata motoro kapablecoj.

Nun, malkovri la sekretojn por pliigi kaj ekspansiiĝi ​​vian cerbo potenco renkonte ĉiutaga defioj kaj plibonigi la kvaliton de via vivo kun optimizando Brain Fitness, talenta 12-prelego kurso kiu montras al vi kiel utiligi la bazaj principoj de cerbo operacio kaj konstruu la cerbo vi volas vivi kun la resto de via vivo. Transdonitaj de doktoro Richard Restak, kun premiita instruisto, praktikante neurólogo, kaj instruisto ĉe la Universitato George Washington Lernejo de Medicino kaj Sciencoj de la Sano, tiuj prelegoj estas plensxtopita de esenca informo kaj esploroj bazitaj ekzercoj vi povas realigi ĉiun tagon al frapeti sur vian kaŝitan mensa potencialo.

Esplori Via Brain La Plej Grava Funkcioj

Optimizando Brain Fitness centroj sur la ideo ke via cerbo estas kiel konstanta laboro en progreso, kies disvolviĝo dependas de la bona ebla uzo de via cerbo plej gravaj ĉiutagaj funkcioj. Vi esploras multajn funkciojn en tiuj prelegoj, kun forta fokuso sur tri.

• Atentu: optimuma atenton kapablecojn malfermi la pordon supren-muesca agado en math, legado, kaj aŭda kaj vida memoro. Ili havigas al vi la bazon por lerni kion enfokusigi kaj kio ignori, kaj ili ankaŭ kunordigi la cerbo retoj kiuj implicas sento, movado, emocioj kaj pensis.
• Ĝenerala memoro: Ĝenerala memoro havigas la formadon, aktivigo, kaj reteno de neurológicos cirkvitoj kiuj kontribuas al via cerbo optimuma funkciado. Memoro estas la vera fundamenta de supera cerbo sano kaj servas kiel bazo de via persona identeco.
• Laborante memoro: Working memoro estas ligitaj kun via IQ kaj estas la unua cerbo funkcio declinar kiel vi aĝo. Ĝi estas centra en vian kapablon manipuli stokita informon kaj povas facile esti plibonigita per praktikado serion de simplaj ekzercoj.

Vi ankaŭ pasi tempon delving en la neurología de motoro kapablecojn, vidan-spaca pensado, kreemo, kaj pli.

Engaĝiĝi en Riĉeco de Delightful Ekzercoj

Profesoro Restak pruvas ke ekzercis via cerbo ne devas esti ŝarĝo aŭ chore. Iom, ĝi povas esti interesaj kaj okulo-malfermo maniero esplori kiel la cerbo funkcias kaj malkovri vian propran cerbo potencialo. Dr Restak desegnis optimizando Brain Fitness kun riĉeco de ekzercoj, defioj, praktiko problemoj kaj provoj kiuj plibonigos kaj plibonigi viajn cerbo esencaj funkcioj. Jen nur malgranda specimeno de la agrabla manieroj kiuj vi povas plibonigi vian cerbon.

• En unu minuto, nomo kiel multaj bestoj kiel vi povas sen ripetante ilin. Vi devos uzi vian laborante memoro por mense forigi bestojn vi jam nomis. A dezirinda rezulto estas inter 17 kaj 20 bestoj.
• Fermu viajn okulojn kaj imagi la ĉambron ĉirkaŭ vi, kaj tiam malfermu ilin kaj kontroli por precizeco. Ripeti ĉi memoro-revokon ekzerco kaj pagi pli atento al plej malgrandaj detaloj, kiel la nombro de revuoj sur tablo.
• Prenu nombro da aromajxoj hazarde kaj starigis ilin sur tablo; tiam fermi viajn okulojn kaj provi nomi cxiun el ili per odoro sola. Prenu ĉi tiu sama enfokusigas la identigi spicojn en la manĝo kiun vi manĝas. Ambaŭ ekzercoj estas grandaj vojoj al akrigi viaj sensoj de odoro kaj gusto.

Gajninto de Georgetown University Medical School la Linacre Medalo por Homaro kaj Medicino, Profesoro Restak estas plenumita neurólogo, fekunda aŭtoro, oftaj publika preleganto por prestiĝaj institucioj, kaj-ĉefe-ĉampiono de cerbo taŭgeco. Radikigi en la surprizan novan trovoj elmergiĝas el _groundbreaking_ eksperimentoj kaj detala esploro studoj, lia kurso estas la perfekta maniero subteni aŭ plibonigi la sanon de la plej grava organo en via korpo. Akra, instrua, kaj innegablemente amuza, optimizando Brain Fitness estas inestimable parto de via persona ilo kit por daŭra sano kaj Bonfarto.

Pri Via profesoro

Doktoro Richard Restak estas Kliniko instruisto de Neurología en The George Washington Universitato Lernejo de Medicino kaj Sciencoj de la Sano. Ĝi akiris lian MD de Georgetown University School of Medicine kaj finis sian postdiploma trejnado kaj restadejo en St Vincent Hospitalo, Georgetown University Hospitalo, kaj The George Washington Universitato Hospitalo. Profesoro Restak ankaŭ subtenas aktivan privatan kabineton en neurología kaj neuropsychiatry en Vaŝingtono, DC. Profesoro Restak la premioj inkludas la Chicago Neurosurgical Centro "Jardeko de la Cerbo" Award kaj Georgetown University Medical School la Linacre Medalo por Homaro kaj Medicino. Eksa prezidanto de la Amerika Neuropsychiatric Asocio, Profesoro Restak estas la fekunda aŭtoro de 20 libroj sur la homa cerbo-4 el kiuj estis elektitaj kiel Ĉefa Selektadoj de la Libro de la Monato Klubo-tiel kiel multnombraj artikoloj en naciaj gazetoj, inkluzive de La New York Times kaj USA Today. Profesoro Restak transdonis prelegoj pri neurología al prestiĝaj institucioj kaj asocioj tra la mondo, inkludante NASA, la Nacia Sekureco Agentejo, la CIA, la Smithsonian Institution, kaj la Brookings Institute. Disponebla ekskluzive en Video Ĉi tiu kurso havas pli ol 350 vidaj elementoj por helpi vin optimizar via cerbo taŭgeco kaj plibonigi vian lernadon sperto, inkluzive detalajn diagramojn kaj x-radioj de la cerbo laboras, vívidas bildoj kaj grafikaĵoj, kaj en ekrano tekston.